Phosphorus foods - Dr. Axe

The best food sources of phosphorus
  • Sunflower seeds (12) — ¼ cup: 369 milligrams
  • Raw milk (13) — 1 cup: 212 milligrams
  • White Beans (14) — 1 cup cooked: 202 milligrams
  • Mung Beans (15) — 1 cup cooked: 200 milligrams
  • Tuna (16) — 3 ounce can: 184 milligrams
  • Turkey Breast (17) — 3 ounces: 182 milligrams
  • Grass-Fed Beef (18) — 3 ounces: 173 milligrams
  • Almonds (19) — ¼ cup: 162 milligrams
  • Brown Rice (20) — 1 cup cooked: 150 milligrams
  • Potatoes (21) — 1 medium: 121 milligrams
  • Broccoli (22) — 1 cup cooked: 104 milligrams
  • Eggs (23) — 1 large: 98 milligrams